morgenYoga

Was tun wir eigentlich, wenn wir Yoga üben? Nach B.K.S. Iyengar erobern wir unseren Körper zurück: Stück für Stück, Atemzug um Atemzug. Von Zehenspitzen bis zum Kopfscheitel führen wir jede Bewegung bewusst aus und erleben so einen Prozess der Transformation. Ein lebenlang bewohnen wir unserem Körper und doch kennen wir ihn so wenig. Von allen Räumen, die wir betreten, ist er am wenigsten erforscht. Regelmässiges Üben vermittelt uns allmählich ein Feingefühl für uns selbst: wir lernen gerade zu stehen, uns richtig zu strecken oder das Gleichgewicht zu halten. Das, was kinderleicht aussieht, ist nicht immer einfach, denn auch kleine Verbesserungen erfordern konstantes Üben und einen jahrelangen Einsatz. Wir sind stets im Wandel - mit gezielter Yogapraxis können wir von diesem Wandel lernen und neues Wohlbefinden erlangen. 

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Yoga nach Iyengar Methode zeichnet sich durch Klarheit und Präzision, sowie exakte innere und äussere Ausrichtung aus. Gezielter Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke oder Gurte erlaubt es allen, unabhängig von ihrer Konstitution, die einzelnen Asanas korrekt auszuführen. Die bewusste und achtsame Arbeit mit dem Körper wird oft als Meditation in Bewegung beschrieben. B.K.S. Iyengar (1918-2014) war einer der weltweit herausragendsten Yoga Lehrern. Sein Buch "Licht auf Yoga" hat massgeblich zur globalen Verbreitung und Etablierung des Yoga beigetragen. Yoga-Ausbildung nach Iyengar Richtlinien dauert sehr lange und gehört zu den strengsten und intensivsten seiner Art. Ausgebildete Lehrer:innen müssen sich fortlaufend weiterbilden und ihre Fertigkeiten unter Beweis stellen. 

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Meine erste Begegnung mit Iyengar Yoga reicht über zwei Jahrzehnte zurück, als ich mir ein Buch nach B.K.S. Iyengar Methode kaufte. Da es zu dieser Zeit so gut wie keine Yogastudios gab, übte ich selber zu Hause. Später besuchte ich den Unterricht versichedenener Iyengar Schulen in der Schweiz und im Ausland. Im Laufe der Zeit hat mein Leben gleichsam einem Fluss mal eine, dann andere Wendung genommen. Doch der Yoga hat mich stets begleitet, sei es als Ergänzung zum Langstreckenlaufen oder als körperliche Erweiterung zur Philosophie und Handwerk.

Seit zehn Jahren bin ich Schülerin von Wilfrid Schichl in Bern, hier schloss ich im Frühling 2024 auch meine über dreijährige intensive Ausbildung zur Iyengar Yoga-Lehrerin (Level I) ab.  Weiterbildungen und  intensive mehrtägige Workshops bei Abhidjata Iyengar, Jordi Marti, Eyal Shifroni u.a.  

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